هل أنت مستيقظ ؟

في هذه الحلقة سنتحدث عن مفهوم اليقظة الذهنية وتأثيرها على الدماغ وعلى حياتنا تقديم: مشاعل العتيبي Instagram @mashael93blog Twitter @mashael93blog Blog : mashael.blog ساهم في إعداد هذه الحلقة حنان عوض Instagram @Hanonnh إيمان الحازمي Instagram @eman.alhazmi إلهام البركاتي Instagram @elham_e1 هندسة الصوت : مروان حافظ Instagram @Marwan_7afez مراجع الحلقة مقالات https://news.harvard.edu/gazette/story/2018/04/harvard-researchers-study-how-mindfulness-may-change-the-brain-in-depressed-patients/ https://positivepsychology.com/mindfulness-brain-research-neuroscience/ كتب Mindfulness for beginners Altered Traits مقاطع فيديو https://www.youtube.com/watch?v=5TeWvf-nfpA&list=PL1rcgc-V7dP3y0EM3qG5hZMBcgHzuCYea&index=18 https://www.youtube.com/watch?v=RBg2i7ZsXgk&list=PL1rcgc-V7dP3y0EM3qG5hZMBcgHzuCYea&index=14 https://www.youtube.com/watch?v=XwZwVIMP8Fs&list=PL1rcgc-V7dP3y0EM3qG5hZMBcgHzuCYea&index=23 الأغاني https://www.youtube.com/watch?v=rAFcRMuyNwo https://www.youtube.com/watch?v=xcJqArTAFjE