About this podcast
Simple et ludique, ensemble on se connecte et on se met en action car le mouvement c'est la vie ! Je suis Karine et je choisis de vous proposer un instant ensemble pour une activité en se déplaçant en plein air. Nous sortons hors du cadre de la pratique en intérieur et/ou sur tapis. Ce format audio permet de bénéficier pleinement des bienfaits des techniques dites psychocorporelles, somatiques, intégratives sur les différentes sphères de l'être. Ici pas de comparaison comme parfois en vidéo, on s'ouvre à la liberté hors stimuli visuels, à la visualisation mentale, la créativité. On s'équipe confortablement, les sens sont en éveil, à l'écoute de soi, dans la satisfaction de se mettre en action,on développe l'auto-satisfaction et la confiance en soi. Ce programme impacte positivement le corps (tonicité,connectivité, mobilité, stabilité), le cerveau (ouverture aux sens, concentration,communication, volonté, mémoire), le système nerveux (régulation des émotions,affect, qualité des pensées)... ° Bravo à toi de te proposer une option différente, qui te sort de ta zone du connu... Pense à te surprendre en allant dans des lieux inédits ! Oui, s'ouvrir à la santé holistique c'est se remettre au centre, nourrir l'alchimie corps-esprit, alors ensemble en séquences accessibles, low-impact nous favorisons la régénération, la réénergisation de nos cellules.. ° Instant d'équilibre c'est une aventure que j'ai créé il y a plus de 10 ans, j'offre un panel varié d'accompagnements privés ou en groupe, et me spécialise dans les pratiques psychocorporelles dites intégratives. En visio par zoom, en salle, au parc de la tête d 'or, en entreprise, nous abordons la santé globale par la prévention, le soin de soi, l'harmonisation du stress. Formée à des techniques reconnues et diplômée de méthodes comme la Méthode Pilates, le Yoga flow via l'approche posturo-respiratoire Bernadette De Gasquet, la Sophrologie ludique, les respirations rythmées, la méditation, la Relaxologie, la pleine présence en mouvement, je propose des programmes soin de soi, et régulièrement des immersions "être libre à soi", week-end surprise 100% guidé pour se décharger, laisser la part au vivant, jouer le léger hors de sa propre zone de contrôle... Ce podcast est né comme ça grâce aux sessions en parcours en plein air à Lyon, afin que chacun accède gratuitement en autonomie à des enchainements qui font du bien, directement dans ses oreilles, peu importe où il choisit de pratiquer. Rendez-vous sur le site pour échanger si tu as envie d'en savoir plus... Merci! Karine
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