020 - Travailler ses zigomatiques avec le yoga du rire par Julien Peschot
Découvres aujourd'hui dans cet épisode un yoga qui ne va pas te créer de crampes (ou peut-être aux joues) : le yoga du rire ! Julien Peschot, master teacher de yoga du...
Joyeux confinement !
Sandrine Garcia
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21 Episodes
019 - S'épouiller joyeusement en famille comme les singes macaques du Japon
Dans cet épisode découvre comment des signes macaques du Japon m'ont inspiré le sujet de cet épisode ! Et oui, il est question d'épouillage, de son rôle social, et de comment ça...
018 - Faire le bilan de cette troisième semaine de confinement et remercier Léa
Dans cet épisode découvres mes remerciements et mon bilan de la semaine passée, qui, je ne sais pas en ce qui te concerne, m’a paru plus difficile... Encore merci à Léa Stanislas...
017 - Respirer avec l'aide de la sophrologie - avec Léa Stanislas
Découvres aujourd'hui une super méthode pour aller mieux dans sa tête et dans son corps : la sophrologie. Avec Léa Stanislas, sophrologue spécialisée en néo-natalité et autrice du podcast "L'instant Sophro". Voici...
016 - Ne pas culpabiliser d'aller mal - c'est vraiment pas la peine de s'en rajouter !
Dans cet épisode, j'essaie juste de te réconforter un petit peu : parfois, on a du mal à être joyeux. On stresse, on fait de l'anxiété, les nouvelles nous dépriment. Et c'est...
015 - Créer un jeu de l’oie maison
Dans cet épisode découvres une super activité à faire avec ses enfants : un jeu de l’oie maison ! Je ne l'ai pas détaillé dans l'épisode, mais voici des idées de case...
014 - Faire ses remerciements et le bilan de cette deuxième semaine de confinement
Dans cet épisode découvres mes remerciements et mon bilan de la semaine passée, qui, je ne sais pas en ce qui te concerne, m’a paru plus difficile... Encore merci : - à...
013 - Écouter "Hasta dente", une enquête délirante dans un milieu pastafarien déjanté - produit par France Culture
Dans cet épisode, tu vas découvrir un podcast de fiction, une production hyper léchée de France Culture. Il s'agit d'une enquête policière, absurde, loufoque, dans le sens jubilatoire du terme, qui nous...
012 - Se mettre au Jeûne intimittent pour limiter sa prise de poids avec Catherine Reis - Amblard
Dans cet épisode, découvre le jeûne intermittent, un mode d'alimentation qui va te permettre de contrôler tes prises alimentaires, et donc ta prise de poids, pendant cette période compliquée, tout en simplicité,...
011 - Trouver des activités qui te font du bien à l'aide de listes
Dans cet épisode, tu vas découvrir une méthode toute simple pour trouver à faire des activités qui te correspondent et qui te feront du bien : faire des listes. Faire une liste,...
