Make Me Run

26 novembre 2020 · 28 min 49 s

Entrainement 6 (34')

90''-4x60''/30''-90''-4x45''/30''-90''-4x30''/30'', R=60''

8 novembre 2020 · 51 min 38 s

Entrainement 5 (40' ou 55')

2-3x(90''-70''-60''-45''-30''-15''-15''-30''-45''-60''-70''-90''), r=20'' et R=90''

8 novembre 2020 · 26 min 27 s

Entrainement 4 (30')

20x30''/30''

8 novembre 2020 · 38 min 4 s

Entrainement 3 (41')

2x(90''-80"-60"'-45''-30''-15''-15''-30''-45''-60"-80"-90") r=20'' et R=2'

8 novembre 2020 · 41 min 25 s

Entrainement 2 (45')

2x3'/2' - 3x2'/1'30 - 4x1'/1' - 6x30''/30''

4 novembre 2020 · 27 min 22 s

Entrainement 1 (32')

3x(90''-60''-30''-15''-30''), r=30'' et R=2'

3 novembre 2020 · 3 min 14 s

Pourquoi le Podcast

Explications et déroulement d'un épisode d'entraînement de course à pied Make Me Run. 1. Enfilez vos baskets 2. Démarrez l'épisode 3. Laissez vous guider.