Nuance | نوآنس

19 September 2023 · 27 min 43 s

78- ایجاد یک زندگی پرشور و هیجان‌انگیز

آخرین اپیزود بخش الن دو باتن از کتاب ایجاد یک زندگی پر شور و هیجان‌انگیز است که به شما کمک می‌کند تا با کمک مباحث روان‌شناسی، بخشی از روحیه‌تان را بازیابی کنید...

4 September 2023 · 28 min 11 s

77- آرامش (آلن دوباتن)

آرامش به آرزویی دست‌نیافتنی تبدیل شده است .متخصصان دو رویکرد در این زمینه پیشنهاد می‌دهند. رویکرد اول مراقبه است که در آن سعی می‌کنیم افکار استرس‌زا را کنار بگذاریم و ذهنمان را...

29 August 2023 · 17 min 45 s

هدف‌گذاری و مسیر رسیدن به هدف (گفتگو با مریم اصغرپور)

نقطه شروع برای انجام دادن هر کاری تصمیم گیری درباره هدف است. هدفی که ارزش پیگیری داشته باشد، ویژگی‌هایی دارد. در تعیین این هدف مراحلی مانند نوشتن پیش نویس اولیه، بررسی و...

26 August 2023 · 20 min 51 s

76- روان درمانی چیست (آلن دوباتن)

روان‌درمانی یکی از ارزشمندترین ابداعات صد سال گذشته است. روان‌درمانی نقش مهمی در ارتقای سطح سلامت روانی، بهبود روابط و آزاد کردن ظرفیت بالقوه‌ی حرفه‌ای ایفا می‌کند. کار با روان‌درمانگر می‌تواند از...

7 August 2023 · 28 min 5 s

75- در باب سلامت روان (آلن دوباتن)

سلامت روان معجزه‌ای است که تا وقتی از دستش ندهیم متوجهش نمی‌شویم.اولین کاری که موقع فروپاشی روانی باید انجام دهیم به رسمیت شناختن اختلال روانی است. نباید از این موضوع شرمگین باشیم...

24 July 2023 · 22 min 38 s

74-در باب شکست (آلن دوباتن)

شکست خوردن یکی از احتمال‌های جدی برای همه است و باید آن را به رسمیت شناخت. برای کنار آمدن با شکست به کمک نیاز داریم و کتاب در باب شکست اثر آلن...

3 July 2023 · 23 min 39 s

73- در باب اعتماد به نفس (آلن دوباتن)

این یک کتاب راهنما درباره‌ی اعتمادبه‌نفس است. کتاب پیش رو به ما می‌گوید چرا اعتمادبه‌نفس نداریم و چگونه می‌توانیم سطح آن را در زندگی‌مان افزایش دهیم. این کتاب مطالب مهمی را بررسی...

19 June 2023 · 24 min 9 s

72- چگونه ساده‌تر زندگی کنیم (آلن دوباتن)

سادگی یکی از ویژگی‌های مطلوب زندگی در دوران ما محسوب می‌شود. دوست داریم بارهای اضافی را از روی دوشمان برداریم، روابط ساده‌ای داشته باشیم، خرت‌وپرت‌ها را دور بیندازیم و از سروصدا و...

5 June 2023 · 15 min 28 s

71- چگونه کلمات مناسب را پیدا کنیم (آلن دوباتن)

دیدن که زندگی گاهی اوقات ما را در موقعیت‌های آزار دهنده قرار میده، مثلا یکی رو که اصلا دوست نداریم باید بهش بگیم که دوستش داریم یا اینکه مجبوریم کارمندی رو اخراج...

23 May 2023 · 27 min 37 s

70- چگونه کارآمد فکر کنیم (آلن دوباتن)

ما مي‌دانيم كه ذهن انسان قادر به انجام كارهاي بسيار بزرگي است چرا كه گاه و بيگاه يك يا چند ايده‌اي ناب به ذهنمان مي‌رسد، از طرفي اين را هم مي دانيم...