296. Los TSS diarios que TrainingPeaks no puede ver.
Hay deportistas que entrenan bien… y aun así cada vez rinden peor. Cumplen los vatios, la dieta, la planificación y el descanso “sobre el papel”, pero el cuerpo deja de responder. El...
Rendimiento Evolutivo
Ciclismo Evolutivo
Último episodio disponible 296. Los TSS diarios que TrainingPeaks no puede ver.
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295. Un 1% mejor puede hacerte ganar TODO (y no lo estás usando)
La diferencia entre ser bueno y dominar no suele ser enorme. A veces es solo un 1%. En este episodio analizamos por qué pequeñas diferencias de rendimiento generan resultados desproporcionados en deporte,...
294. Entiende bien las ZONAS de entrenamiento.
Las zonas de entrenamiento fallan porque asumen que el cuerpo responde de forma estable y predecible a un único parámetro (potencia, pulso, ritmo). Eso solo ocurre en condiciones controladas y durante poco...
293. Entrenamiento de torque explicado: deja de entrenar a ciegas.
El torque es uno de los conceptos más malinterpretados en el entrenamiento, y sin embargo es clave para entender cómo se genera el movimiento. En este vídeo se explica de forma clara...
291. Entiende y aprovecha la IRA, con Víctor Santana.
En el podcast de esta semana hablo con Víctor Santana, psicólogo especialista en terapia breve, deporte y altas capacidades y autor del podcast Psicología a Ladrillazos. Con Víctor, hablaremos de cómo detectar...
Presentación: Por esto he tenido que escribir otro libro. Todos los entresijos.
Presentación del libro "Entrenar Sistemas Complejos", donde te cuento todo lo que he aprendido como entrenador, profesor e investigador en ciencias del deporte en los últimos 15 años. En él te cuento...
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290. ¿Más largo o más intenso? Por qué los pros entrenan lento pero tú no deberías.
La zona 2 se ha convertido en una de las recomendaciones más repetidas en el entrenamiento de resistencia. Pero ¿realmente es el método más eficaz para mejorar el rendimiento? En este vídeo...
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289. Cómo ENTRENAR sistemas complejos
El entrenamiento actual se parece más a la brujería que a la ciencia. El sistema está roto y mientras los entrenadores se limitan a conjurar recetas, los deportistas pierden la fe en...
