Медитація. Квадратне дихання
Вчимося заспокоювати себе просто правильно дихаючи.
Ты че, псих?
Ты че, псих?
Dernier épisode disponible Медитація. Квадратне дихання
Prêt à écouter
0:00
11 min 53 s
18 Épisodes
Медитация. Квадратное дыхание
Учимся успокаивать себя просто правильно дыша.
Медитація. Безпечне місце
Коли ми навіть удома не почуваємося у безпеці, дуже важливо створити собі таке місце хоча б подумки. Це дозволить тимчасово перенестися трохи далі від негараздів та заспокоїти розум.
Медитация. Безопасное место
Когда мы даже дома не чувствуем себя в безопасности, очень важно создать себе такое место хотя бы мысленно. Это позволит временно перенестись подальше от будних невзгод и успокоить разум.
Медитація. Сканування тіла
Найчастіше паніка нас охоплює саме тоді, коли ми не у своєму тілі. Коли ми подумки відлітаємо кудись дуже далеко. Практика додасть тобі усвідомленості у відчуттях, щоб поєднати фізичне із ментальним.
Медитация. Сканирование тела
Чаще всего паника нас охватывает именно тогда, когда мы не находимся в своем теле. Когда мы мысленно улетаем куда-то очень далеко. Практика добавит тебе осознанности в ощущениях, чтобы соединить физическое с ментальным.
Медитация. Успокаивающее прикосновение
В тяжелое время очень важно сохранять здравый смысл и быть уравновешенным. Слушай эту медитацию, когда ты встревожен или чувствуешь, что паническая атака не за горами.
Медитація. Заспокійливий дотик
У надважкий час дуже важливо зберігати здоровий глузд та бути врівноваженим. Слухай цю медитацію, коли ти стривожений або відчуваєш, що панічна атака не за горами.
Спецвыпуск 2. Стартап терапия
Этот выпуск получился тематическим и по-особенному стартаперским. Мы нарушили свое же обещание не приглашать психологов и сделали это! Мы с Гошей поспрашивали своих друзей-стартаперов, от чего им по ночам не спится. И...
Выпуск 8. Я боюсь летать, что делать? Как отличить свои желания от навязанных?
Этот выпуск открывает новую эпоху наших подкастов - мы больше не будем говорить про коронавирус (по крайней мере специально). Сегодня у нас в гостях Настя, и мы спросили ее, чем бы она...
