ZLEPŠUJ SA

17 April 2023 · 49 min 5 s

151. Viktória Takáč Szabadošová: Základy osobných financií a nezvyčajné vystúpenie z komfortnej zóny

Viktória je vyštudovanou doktorkou prírodných vied a pred niekoľkými rokmi by jej ani v tom najhoršom sne nenapadlo, že ju raz bude živiť svet financií. V tomto rozhovore so mnou pozdieľala nielen...

10 April 2023 · 12 min 37 s

150. Ľutuj radšej to, čo si urobil ako to, čo si neurobil

Jedna z vecí, ktoré ľudia najčastejšie ľutujú na smrteľnej posteli je to, čo mohli urobiť, ale neurobili to. "Ľúbim ťa", ktoré mali na jazyku, ale nevyslovili ho. Podnikateľský nápad, ktorý im roky...

3 April 2023 · 55 min 18 s

149. Dragan Stojakovič (Foodtips Košice): Odkedy som zmenil životný štýl, všetko v mojom živote sa zlepšilo

Toto je otvorený príbeh košického foodbloggera Dragana Stojakoviča (známeho ako Foodtips Košice), ktorý kompletne prekopal svoj životný štýl a ako sám hovorí, zmenilo to jeho život k lepšiemu vo všetkých smeroch. Kedysi...

27 March 2023 · 13 min 47 s

148. To, kým si teraz, nemá nič spoločné s tým, kým môžeš byť o desať rokov

Niekedy sa stáva, že tí, ktorí boli na strednej najväčší frajeri, to ďaleko nedotiahnu. Svoju najväčšiu slávu si zažili tam a celý život na to len spomínajú. A naopak, tí, z ktorých...

20 March 2023 · 53 min 31 s

147. Peter Paták: 30 dní k lepšiemu životu

Chceš jednoduchý návod k lepšiemu životu? Pohybový terapeut Peter Paták to zhrnul za teba: 1. Dopraj si každý deň dostatok pohybu. 2. Jedz tri hlavné jedlá denne, nič medzitým. 3. Posledné jedlo...

13 March 2023 · 13 min 16 s

146. Koľkokrát si ráno posúvaš budík?

Nie je vraj dôležité vstať, ale zobudiť sa. No samotné vstávanie, ten jednoduchý, elementárny úkon, ktorý robíš každý jeden deň, ti veľa napovie o tebe, o tvojich prioritách, o tom, ako pristupuješ...

6 March 2023 · 12 min 58 s

145. Cukríkový experiment, oneskorené uspokojenie a plnší život

Máš pred sebou cukrík. Ak ho hneď nezješ, ale chvíľku vydržíš, dostaneš ďalší cukrík. Zvládneš to? Na takomto jednoduchom experimente sa pekne ilustruje koncept oneskoreného uspokojenia (delayed gratification). Viac info napríklad v...

27 February 2023 · 19 min 36 s

144. 23 spoľahlivých právd pre lepší život od uznávaného lekára

Sociálne siete môžu byť aj inšpiratívnym miestom. Najnovšie som tam natrafil na vedca, autora a doktora farmácie, ktorý sa volá James DiNicolantonio. Na instagrame veľmi jednoduchým a trefným spôsobom zdieľa rôzne tipy...

20 February 2023 · 10 min 27 s

143. Ako sa nenechať ovládnuť skepsou, ktorá padá na Slovensko

Na našu krajinu ako keby padala skepsa. Skepsa z toho, čo stvárajú politici, z toho, čo bude po voľbách. Ale nedajme sa! Nenechajme sa ňou ovládnuť. Nenechajme jej diktovať nám čo máme...

13 February 2023 · 23 min 30 s

142. 5 jednoduchých tipov na zvládanie stresu, ktoré môžeš vyskúšať hneď teraz

Aj keď sa pravidelne hýbeš, zdravo ješ a dobre spíš, chronický stres môže byť pre tebou veľkou bariérou k skutočne zdravému životu. Preto ti dnes prinášam 5 tipov, ktoré ti môžu pomôcť...